瑜伽

Yoga programs

修身排毒瑜伽

概覽

修身排毒瑜伽課程，讓您通過恆常的瑜伽練習促進整體健康，達至修身排毒之效。通過專注的瑜伽課程、呼吸練習和冥想，您將學習一個整全方法促進減重、增強新陳代謝，並幫助身體進行自然排毒。

在課程當中，您將練習一系列充滿動感和力量的瑜伽串連動作，以強調扭旋和彎身的體式為重點，以達至排毒效果。我們將介紹一些呼吸技巧，如勝利呼吸法（Ujjayi Breathing）和火呼吸法（Kapalabhati），以激活和淨化身體。這些練習旨在增強和提升體格與能量，改善平衡，塑造肌肉並增加耐力。

持續練習修身排毒瑜伽幫助增強消化，促進排出毒素；同時改善血液循環和為身體供氧。這些益處有助提升新陳代謝和加速排毒，幫助體重管理和修身。此外，通過正念練習釋放情緒和緩和壓力，從而達到身心更平衡和諧的狀態。

放鬆伸展瑜伽

放鬆伸展瑜伽課程，讓旨在釋放緊張情緒、改善柔韌性並培養內在平靜的您，提供一個溫和的療癒旅程。我們提供一個安全的環境，讓初學者和有瑜伽經驗者都可放鬆身心，重新與身體連結。通過一系列伸展動作、正念呼吸練習和放鬆技巧，您將學會如何緩解壓力並促進整體健康。

在課程當中，您將學習各種放鬆伸展瑜伽動作，特別針對經常感到繃緊的主要肌肉，如頸部、肩膀、背部和臀部。每節課堂將練習溫和和幫助修復的伸展動作，以增強柔韌度和靈活性，同時配合正念呼吸練習，以深層放鬆肌肉和提升對身體的感知。

持續練習放鬆伸展瑜伽，有助增強身心連結、改善柔韌性、緩解肌肉緊張和僵硬、減少壓力和焦慮，並促進放鬆和修復。